Врач Романенко назвала способы восполнения витамина D в организме

Многие жители России страдают от недостатка витамина D. Терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко рассказала, как восполнить дефицит этого элемента. Об этом пишет Pravda.Ru.

По ее словам, витамином D богаты морепродукты. Врач объяснила, что только из пищи получить элемент в достаточном количестве невозможно. Для получения нормы человек должен находиться на открытом воздухе как минимум в течение двух часов. Если человек не может это реализовать, то важно принимать витамин D в виде специальных препаратов.

Татьяна Романенко уточнила, что профилактическая доза для взрослых составляет 1000 микрограмм. Она посоветовала проверить концентрацию витамина D в организме.

Ранее диетолог Ларуш перечислила продукты, которые делают человека тревожнее. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.