Тыквенный сок: Польза и вред для здоровья

В России тыквенный сок уступает по популярности другим овощным напиткам – томатному и морковному. Тем не менее в нем содержится достаточное количество полезных веществ, которые могут оказать благоприятное влияние на организм. Однако к употреблению сока из тыквы есть и противопоказания. Общественная служба новостей разобралась, в чем польза и вред тыквенного сока.

Польза тыквенного сока

Читайте также 

В чем польза и вред томатного сока

Свежевыжатый тыквенный сок богат витаминами C, E, А и группы B, бета-каротином, кремнием, цинком, магнием, калием, кальцием и железом. За счет этого он помогает нормализации работы внутренних органов. Так, витамин А способствует быстрому заживлению ран, оказывает благоприятное воздействие на кожу и зрение и даже препятствует появлению катаракты. Кроме того, он оказывает благоприятное воздействие на работу сердца, артериального давления и снижает уровень холестерина в крови.

В тыквенном соке можно найти антиоксиданты, которые также улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, эти вещества выводят из организма свободные радикалы – главных виновников онкологических заболеваний, проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системами.

Сок из тыквы достаточно сытен из-за содержащейся в нем клетчатки, поэтому его рекомендуют употреблять для притупления чувства голода при диетах и борьбе с лишним весом.

Рекомендуется смешивать тыквенный сок с другими, чтобы усилить их совместное благоприятное воздействие на организм. Так, коктейль из морковного и тыквенного сока укрепит иммунитет и стенки сосудов. Яблочно-тыквенный сок богат железом, поэтому его рекомендуют людям, страдающим анемией и болезнями системы кроветворения, а также помогает бороться с бессонницей и нормализует работу пищеварительной системы.

Тыквенно-абрикосовый сок содержит большую порцию витамина А, бета-каротина и кремния, что нормализует репродуктивные функции организма, повышает иммунитет и обладает антиоксидантным действием. Тыквенно-апельсиновый сок очищает печень, выводит токсины из организма и помогает глазам меньше уставать. Тыквенно-свекольный сок нормализует перистальтику кишечника, а также благоприятно влияет на работу центральной нервной системы, укрепляет сердце и стенки сосудов.

Читайте также 

Как выбрать сок в магазине

Вред тыквенного сока

Эксперты рекомендуют выпивать не больше одного-двух стаканов сока из тыквы в день, так как злоупотребление этим напитком может вызвать повышенное газообразование и послабление стула.

Тыквенный сок противопоказан людям, страдающим болезнями желчного пузыря и почек, так как обладает желчегонным действием. Не рекомендуется он и людям с язвой двенадцатиперстной кишки, гастритом с низким уровнем кислотности и хронической диареей.