Доктор Утку Зейбей рассказал о «золотых» правилах контроля уровня холестерина

Повышенный уровень холестерина является одной из самых распространенных причин развития сердечных заболеваний. Об опасностях высокого холестерина для здоровья и о том, как можно регулировать уровень его содержания в организме рассказал специалист по кардиологии, доктор Утку Зейбей. Рекомендации врача передаёт турецкая газета Sabah.

Специалист напомнил, что повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию сердечного приступа и инсульта, которые являются самыми распространенными причинами смертности в мире. По словам врача, существует пять главных правил, которые позволяют контролировать уровень холестерина, удерживая его на достаточно низком уровне.

Во-первых, Утку Зейбей рекомендует поддерживать достаточно высокую физическую активность. Для здоровья следует как минимум совершать пять прогулок в неделю, также может помогать плавание. Во-вторых, врач призывает придерживаться так называемой средиземноморской диеты. В её основе лежит оливковое масло, а также свежие фрукты с овощами, орехи и свежая рыба. В-третьих, призывает отказаться от курения.

Ещё одним из способов обезопасить себя от заболеваний, вызванных повышенным уровнем холестерина, является регулярное отслеживание артериального давления.

И наконец, Утку Зейбей рекомендует контролировать вес, поскольку ожирение способствуют повышению уровня холестерина и сопутствующих заболеваний.

Ранее врачи поделились рекомендациями, позволяющими диагностировать сахарный диабет второго типа. Это заболевание может развиваться годами, почти не показывая себя, но есть симптомы, которые позволяют заранее узнать о данной проблеме со здоровьем. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.