Диетолог Кассети призвала пить чай или кофе по утрам для здоровья кишечника

Диетолог Саманта Кассети заявила, что для здоровья кишечника по утрам стоит пить воду, чай или кофе, есть йогурт и ходить в туалет. Об этом пишет Insider, передаёт «Лента.ру».

По ее словам, стакан воды с утра на пустой желудок поможет избежать запоров и обезвоживания. При этом утренний чай или кофе также полезны перед первым приемом пищи, поскольку содержащиеся в них полифенолы питают кишечные бактерии.

На завтрак врач посоветовала есть йогурт, орехи, ягоды и фрукты — это восполнит недостаток клетчатки в организме, которая особенно важна для микрофлоры кишечника.

Для улучшения перистальтики эксперт порекомендовала заниматься по утрам йогой или выходить на небольшую прогулку на свежем воздухе.

Ранее врач-диетолог Филипп Кузьменко дал совет, как не отравиться на майских праздниках. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.