Эндокринолог Павлова перечислила продукты, которые нужно есть каждый день

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным, пишет «Доктор Питер».

Павлова объяснила, какие продукты необходимо употреблять в пищу ежедневно для хорошего самочувствия. По ее словам, прежде всего, следует обратить внимание на кисломолочные продукты, такие как творог и несладкие йогурты.

Вторую позицию в списке эндокринолога занимает мясо. Павлова отметила, что речь идет не о колбасах, копченостях и сосисках. Она рекомендовала употреблять в пищу тушенное, отварное или запеченное мясо.

«Яйца должны быть на столе от 2 до 5 штук в неделю. Предпочтение стоит отдавать варёным или приготовленным на пару», — продолжила врач.

Она также рекомендовала ежедневно съедать несколько порций растительной клетчатки: фрукты, ягоды и овощи. Помимо прочего, Павлова добавила, что наедаться маленькими порциями можно, если научиться тщательно ее пережевывать.

По ее словам, данный список не касается тех, кто придерживается особого питания.

Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, что нельзя делать сразу после еды, чтобы она правильно усвоилась. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.