Эндокринолог Павлова рассказала, как поддержать иммунитет

Эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как поддержать иммунитет и укрепить здоровье в конце зимы. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

Врач рекомендовала принимать комплексы витаминов в любом возрасте. По ее словам, некоторые витамины нельзя принимать по отдельности, поэтому нужно употреблять комплекс. Врач предупредила, что витамины стоит принимать в первой половине дня, потому что они являются стимулирующими веществами.

По словам Павловой, важна физическая активность. Она подчеркнула, что ежедневная зарядка поможет настроиться на продуктивную работу. Кроме этого можно добавить в рацион бананы и шоколад. В них содержится аминокислота триптофан, которая превращается в серотонин.

Ранее врачи объяснили, как хорошо спать по ночам. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.