Врач Новиков рассказал, что лучше есть перед сном

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал про запрещенные продукты перед сном. По его словам, лучше отдать предпочтения успокаивающему чаю. Об этом пишет РИАМО.

Он порекомендовал не пить кофе, крепкий чай, газировку. Лучше употребить травяные чаи. Некоторым людям помогает успокоиться теплое молоко с медом.

Специалист объяснил, что отказывается от еды после 18:00 не стоит. За 3-4 часа до сна можно легко поужинать.

Полностью отказываться от еды после 18:00 не следует. По его словам, за 3-4 часа до сна можно легко поужинать.

Ранее психолог Черкасова назвала заболевания, при которых проблемы со сном могут быть симптомами серьезных болезней. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.