Врач Шуппо рассказала, как правильно пить воду для здоровья

Научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо рассказала в беседе с «Лентой.ру», что ежедневное соблюдение питьевого режима важно для правильной работы почек, кишечника, кожи и других систем организма.

По словам специалиста, в сутки рекомендуется пить полтора-два литра воды. При этом точная дозировка касается людей с хроническими заболеваниями. Отмечается, что в сутки можно выпивать не более трёх литров воды независимо от веса и роста.

Она уточнила, что ограничений для приёма воды в течение дня нет. Воду можно пить за обедом и ужином, а также между приёмами пищи.

Шуппо предупредила, что если человек пьёт слишком много жидкости, то стоит насторожиться. Это может указывать на заболевания почек или сахарный диабет.

Сообщается, что лучше пить каждые 15-20 минут по два глотка жидкости. Если же выпить воду залпом, то клубочковая фильтрация ускорит вывод жидкости из организма.

Эксперт поделилась, что две трети дневной нормы воды необходимо выпить в первой половине дня, когда активно работают почки. Приём воды ночью может провоцировать утренние отёки.

Ранее врач-диетолог Патил рассказала о полезных свойствах воды с куркумой. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.