Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала признаки перетренированности

Фитнес-эксперт Торил Хикман назвала восемь признаков перетренированности. Об этом сообщает U.S.News.

Специалист отметила, что главным симптомом перетренированности можно считать выгорание. Она посоветовала сменить тип тренировок при появлении первых признаков усталости от занятий.

Кроме того, эксперт Хикман отметила, что снижение спортивных результатов и аппетита также является сигналом перетренированности.

Торил Хикман посоветовала обратить внимание на частоту пульса в состоянии покоя и незамедлительно обратиться к врачу, если пульс окажется замедленным, то есть опустится ниже нормы в 60 ударов в минуту.

Также специалист рассказала, что при наличии перегруженности организм выделяет кортизол — гормон стресса. Она отметила, что наличие стресса выражается в появлении общего чувства усталости и бессонницы.

Ранее профессор, нутрициолог, ректор Европейского института Дмитрий Соин в гостях у доктора медицинских наук, доктора экономических наук Дмитрия Еделева рассказал о специфике ЗОЖ культуры в России. Подробнее об этом смотрите в эфире Общественной службы новостей.