Фитнес-эксперт Кроуфорд назвала лучшие упражнения для сжигания жира

Фитнес-эксперт Кейли Кроуфорд рассказала, какие упражнения помогут сжечь жир. Об этом информирует Eat This, Not That.

Кроуфорд рекомендовала выполнять трастеры с гантелями. Для этого необходимо делать приседания, держа на плечах гантели. После этого следует вернуться в положение стоя, выжимая над головой гантели. Далее сделать отжимания.

Вторым упражнением она назвала становую тягу, при которой нужно наклониться, держа в руках гантели, и немного согнуть ноги в коленях, а затем выпрямиться.

Третьим упражнением Кроуфорд назвала тягу со штангой. Она пояснила, что для этого нужно оторвать от помоста штангу и, подседая под неё, поднять штангу на грудь, а затем вытащить её с груди руками.

Напомним, тренер по боксу Фёдор Колтун сообщил, что эффективную тренировку стоит начинать с прыжков или бега на месте. Далее идут упражнения на растяжку спины. Также стоит включить в зарядку приседания, отжимания и выпады. Завершить комплекс специалист советует планкой.

Ранее эндокринолог Онучина рассказала, как не потерять силу мышц в старости. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.