Тошнит по утрам: Какие причины и что делать

Тошнота – очень неприятное чувство, которое может возникнуть из-за тысячи причин. Возникновение тошноты может быть из-за пониженного уровня сахара,  из-за похмелья, недосыпа, стресса, беременности, болезни желудочно-кишечного тракта, обезвоживания, депрессии и т. д. Общественная служба новостей выяснила, что делать в случаях, когда тошнит по утрам.

Первое, что нужно сделать – это найти причину недомогания. Важно понимать, что постоянная тошнота – это сигнал наличия заболевания или патологии, поэтому заниматься самолечением очень опасно, необходимо обратиться к врачу.

Существуют рекомендации по избавлению утренней, не постоянной тошноты.

Способы избавления

• Измельченный имбирь залейте кипятком минут на 15-20. Выпейте готовый настой.
• Настой из листьев свежей мяты может снять тошноту.
• Если причина в отравлении, вызовите рвоту, а потом выпейте воду с лимоном и медом, либо настой с лимоном.
• Проветрите помещение и сделайте дыхательные упражнения.
• Нормализуйте питание. Ешьте в одно и тоже время, за 3 часа до сна, не увлекайтесь жирной, острой и соленой пищей.
• При низком уровне сахара возьмите за привычку завтракать после пробуждения или держите рядом с собой сладкий перекус.
• При обезвоживании желательно пить больше воды и часто.
• Если случается недосып, постарайтесь выстроить правильный режим сна.
  
  Читайте также 

  Первая помощь при обмороке
• При стрессе попробуйте держать тревогу под контролем. Нагружайте себя спортивными тренировками.
• При беременности облегчить тошноту могут небольшие перекусы, травяные или имбирные чаи. У большинства женщин во втором триместре тошнота проходит.
• Если тошнота не проходит, возможно, есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Незамедлительно обратитесь к врачу.
• Тошнота возникает на фоне принятия медикаментов или химиотерапии. Необходимо согласовать свое состояние с доктором.

Если вы не выявили причину тошноты и не смогли ее устранить всеми существующими способами – обратитесь к врачу, этот симптом нельзя игнорировать и жить с ним очень тяжело.