Здоровые кости в любую погоду: советы врача

Улицы превратились в каток. Гололед — это привычное и небезопасное для пешеходов явление зимой. По мнению травматологов, очень часто болезненных падений можно избежать, если пешеходы будут придерживаться ряда простых правил. Подробнее об этом Общественной службе новостей рассказал врач-травматолог-ортопед Видновской РКБ Минздрава Московской области Ибрагим Абакаров.

«Первая ошибка, которую часто допускают пешеходы зимой, это ходить с руками в карманах. В случае падения это не позволит смягчить падение, выставив руки. Разумнее носить перчатки или варежки, что избавит от необходимости держать руки в карманах. Хотя важно помнить, что это правило работает только в случае падения вперед. Если вы падаете на спину, не подставляйте руки под тело, иначе перелом костей рук почти неизбежен», — посоветовал врач.

Другая ошибка — перенос груза в одной руке.

«Если вы идете с ношей в руках, важно равномерно распределить груз в обеих конечностях»

blockquote

«Это позволит сохранить равновесие. Но важно помнить: если вы поскользнулись, немедленно отпустите все, что держите, каким бы ценным оно ни было — здоровье дороже», — пояснил Ибрагим Абакаров.

И, наконец, третья фатальная ошибка — разговоры по мобильному телефону.

«Беседуя по телефону, вы отвлекаетесь от объективной оценки реальности. Доказательство этого — многочисленные мемы в Интернете. Если у вас срочный разговор, остановитесь и оставайтесь на месте до конца беседы. Продолжайте движение только после того, как положили трубку», — продолжил эксперт.

Однако если вы все же упали, почувствовав сильное головокружение, острую боль в голове, спине или шее, не вставайте вообще. Позвоните по мобильному телефону, чтобы вызвать скорую помощь, или попросите об этом прохожих.

Ранее в беседе с Общественной службой новостей терапевт Тимур Асанов раскрыл, почему не стоит злоупотреблять энергетическими напитками в новогоднюю ночь. От них может развиться сильнейшее истощение. А если пить энергетики регулярно, вы нанесете серьезный урон нервной и сердечно-сосудистой системам.