Пожилым людям назвали оптимальную продолжительность сна

И недосыпание, и чрезмерно долгий сон могут стать причиной серьёзных рисков для здоровья у пожилых людей, заявил кардиолог Владимир Хорошев.

Эксперт в интервью Sputnik заметил, что обязательный восьмичасовый сон обязателен для людей пожилого возраста.

«У людей в возрасте, тех, кто старше 55 лет и приближаются к 60 годам, должен быть определенный режим сна. У них всегда должен быть спокойный сон не менее 8 часов в сутки. Если пожилые будут спать меньше, то их организм физически будет не успевать восстанавливать ресурсную базу, что скажется на работе всех органов. От этого будут страдать головной мозг, сердце, печень и желудок», – заявил кардиолог.

Однако и избыток сна может навредить здоровью тех, кому за 55.

«Исследования показали, что сон больше 9, 10 или даже 11 часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга или энцефалопатии. Это заболевание приводит к когнитивным нарушениям головного мозга. В итоге это может привести к старческому слабоумию», – подытожил Хорошев.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что беспроводные Bluetooth-наушники могут негативно сказываться на здоровье людей. Причиной тому стали радиоволны.