Врач-терапевт Жито рассказал о правилах подготовки организма к праздникам

Врач-терапевт Алексей Жито в программе «О самом главном» рассказал о правилах подготовки к праздникам. Он отметил, что стоит обратить внимание на полезные продукты.

«Если мы сильно ограничиваем калорийность пищи, наш организм вступает в адаптивный стресс: он начинает экономить калории. Как только на Новый год мы начинаем объедаться, то быстро обрастаем массой тела», — указал специалист.

По словам эксперта, стоит включить в свое меню овощи, фрукты, белковые и цельнозерновые продукты. Также он посоветовал убрать газировки, десерты и снэки.

Врач добавил, что полезными являются чай и кофе. «Они содержат большое количество антиоксидантов и защищают печень», — подчеркнул Жито.

Кроме того, он резюмировал, что снизить уровень сахара в крови можно при помощи физической нагрузки.

Ранее главный врач Василий Шуров рассказал, сколько шампанского можно выпить в новогоднюю ночь и при этом не страдать похмельем на утро.

Нарколог рекомендовал людям во время новогоднего застолья пить алкогольные напитки «потихонечку». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.