Диетолог Бурак назвала четыре рецепта смузи для похудения

Диетолог и автор книги «Худеем со смузи» Лаура Бурак рассказала, что приготовленные из правильных продуктов смузи способствуют похудению. Она перечислила четыре рецепта, которые помогут сбросить лишний вес. Об этом пишет Eat This, Not That!

Для первого рецепта потребуется стакан миндального молока, стакан варёного батата, стакан листьев шпината, стакан замороженного манго, а также молотые мускатный орех, корица и имбирь.

Второй смузи — «Тыквенный глаз». Понадобится стакан консервированной тыквы, один банан, стакан капусты кале, три четверти стакана ванильного йогурта, полстакана миндального молока, щепотка молотой корицы и столовая ложка овсяных хлопьев.

Третий смузи — «Запечённое большое яблоко». Для нужно взять стакан миндального молока, стакан кусочков груши и стакан нарезанных яблок. К ним добавить столовую ложку семян пищевой конопли, три четверти стакана ванильного йогурта, щепотку корицы и столовую ложку овсяных хлопьев.

Четвёртый напиток — «Замороженное горячее какао с арахисовым маслом». Для приготовления потребуется: стакан миндального молока, один банан, стакан листьев шпината, стакан замороженной клубники, полстакана натурального йогурта, по две столовые ложки арахисового масла и какао, а также шоколадная стружка и корица.

Ранее врач-диетолог перечислил способы сохранить мотивацию во время похудения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.