Психолог Золотых рассказала студентам, как пережить сессию

Студенты испытывают стресс и тревогу перед очередной сессией, что снижает работоспособность. Психолог Вера Золотых рассказала, как бороться с таким состоянием, в беседе с «Радио 1».

Она объяснила, что во время тревоги кора головного мозга, отвечающая за анализ и мышление, отключается. От этого могут появиться проблемы с обучением и работой. В такой момент важно успокоиться и настроиться на позитивную волну.

Золотых посоветовала дать себе понять, что жизнь на фоне сессии не заканчивается, это не конец света и бояться нечего. Дальше нужно ответить на вопросы: Что может произойти, если оценка не понравится? Что делать дальше? К кому можно обратиться за помощью?

«Если ты знаешь, что будет дальше, это придаст ощущения контроля над ситуацией», — отметила психолог. Также поможет успокоиться дыхательная практика.

Еще больше советов по борьбе с тревогой при использования лекарств ранее дал психолог Петр Мушинский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.