Врач Волкова назвала признаки дефицита важного витамина для организма

Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова поделилась, по каким симптомам можно выявить нехватку витамина В12 .

По словам специалиста, от данного витамина зависит много жизненно важных процессов. Отмечается, что он необходим для образования эритроцитов, синтезирует белки и аминокислоты, а также укрепляет нервную систему. Она уточнила, что на дефицит витамина может указывать очень бледная кожа или желтушный цвет.

Другим признаком специалист назвала воспаление языка. Наконец, о нехватке витамина могут говорить быстрая утомляемость и постоянная слабость.

«Здесь виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: одышка, головокружения и сонливость», — заключила Волкова.

Напомним, диетолог-нутрициолог Лариса Никитина рассказала, что зимой нужно употреблять побольше белковой пищи и витамины. Она уточнила, что такое питание позволит сохранить не только иммунитет, но и фигуру. «И обязательно нужно употреблять достаточное количество витаминов», — отметила Никитина.

Ранее нутрициолог Брыкин рассказал о пользе и вреде граната. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.