Диетолог Никитина рассказала, на какие продукты следует налегать зимой

Диетолог-нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Pravda.Ru рассказала, что зимой нужно употреблять побольше белковой пищи, а также витамины. По словам специалиста, такое питание позволит сохранить не только иммунитет, но и фигуру. Она объяснила, что важна любая «энергоёмкая» еда от курицы и рыбы, до растительных масел и орехов.

«И обязательно нужно употреблять достаточное количество витаминов», — добавила Никитина.

Эксперт подчеркнула, что большинство людей употребляют витамины два раза в год. Он уточнил, что организм должен ежедневно получать все необходимые витамины и микроэлементы, не зависимо от сезона. Также Никитина призвала есть больше овощей и фруктов в холодное время года.

Напомним, врач-гинеколог, специалист эстетической медицины Меланя Маилян предупредила, что принимать различные добавки самостоятельно можно только в качестве поддерживающей терапии коротким курсом. Она добавила, что гипервитаминоз может стать причиной нарушения свёртываемости крови, изменений в работе почек и кровеносных сосудов, а также пожелтения кожи и образования камней в почках.

Ранее диетолог Королева рассказала, как сберечь фигуру при новогодних застольях. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.